Op deze website zul je:

► Te weten komen welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft

► Uitzoeken wat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (Al)H) zijn

► Weten wat er gebeurt wanneer je niet de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt

► Een voedingssupplement kiezen

Wat heb je precies nodig?

Een gezond voedingspatroon bevat voldoende calorieën, eiwitten, vet ten, koolhydraten, vezels en alle vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft. Maak je nog maar even geen zorgen over hoe je dit allemaal naar binnen moet krijgen; in hoofdstuk 11 en hoofdstuk 12 vertel ik je hoe je menu's en een gezonde voeding samenstelt. Voor nu is je opdracht, als je tenminste bereid bent die te accepteren, de basiskennis op te doen over een goede manier om de calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft.

Wanneer je je voedingspatroon gaat wijzigen om af te vallen, mag dat nooit betekenen (lat je de hoeveelheid essentiële voedingsstoffen die je binnenkrijgt verlaagt. Lees verder in het artikel waarin ik meer vertel over het plannen van een dieet, om te weten te komen hoe je de informatie die je zojuist over voedingsmiddelen hebt gelezen op je dagelijkse eetpatroon kunt toepassen.